原标题：中医养生常见误区，你中招了吗？

中青报·中青网见习记者 吴欣宇 记者 孙山

如今，跟着“中医热”的不停升温，互联网平台充斥着无数骨子狼藉不王人的中医养生常识，各个酬酢媒体平台也有不少“养生博主”，正在成为年青东谈主得到中医常识的蹙迫起原。中国后生报社社会访谒中心近日的一项访谒表露，51.9%的受访后生会秉承通过酬酢媒体平台了解中医养生常识，这是年青东谈主得到中医养生常识的最主要路线。濒临鱼龙搀杂的收罗信息，怎样分裂真伪？中青报·中青网记者采访了中国中医科学院望京病院特质扶助中心副主任医师范肃，赓续面前中医养生热点话题，追念了中医养生中常见的几大误区。

中青报·中青网记者：“祛湿”是当下年青东谈主中相比火的一个见识，“祛湿”符合通盘东谈主吗？

范肃：有相等多的年青东谈主莫得显着什么是“潮湿”，无意候以致会去盲目地祛湿。“祛湿”并不是适用于通盘体质的东谈主，比如有些东谈主脾胃不好，能够属于寒性、阴虚型的体质，就不行盲目地去用一些祛湿药，这方面我以为误区还挺大的。

今年海淀区仍然是全市高考考生最多的区，全区共有14249名考生参加考试，其中统考考生14239人，单考考生10人。全区启用24个考点，482个考场，每个考点还预留了至少3个备用考场，用于考试期间突发事件的处置。为进一步部署做好高考服务保障工作，6月7日上午语文学科考试顺利开考后，海淀区国家教育考试考务指挥中心召开会议。北京青年报记者从会上了解到，海淀区成立了高考安保联勤指挥部，扎实做好各方面服务保障工作，确保高考绝对安全。

职业技能培训学校校长、公益机构负责人、村支书，来自甘肃省陇南市徽县银杏树镇关坡村的汪保平是一名标签众多的“斜杠青年”；和他一样，家住徽县伏家镇伏镇村的单凯凯也有多重身份，既是一家食品有限公司的经营者，也是拥有30多万粉丝的网红达人。

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中青报·中青网记者：有些东谈主以为我方很“虚”，认为越补越好，这种不雅点是正确的吗？

范肃：过度进补亦然面前中医养生常见的误区之一。好多年青东谈主认为我方很虚，其实无意候这种“虚”并不是真虚，而是穷乏观看，导致心肺才气下跌。但有些东谈主可能会以为我方自己就很虚，免疫力又很差，是以他们爱用一些补品，比如东谈主参、黄芪、枸杞等等，可是他们可能并莫得去病院进程医生系统的辩证，这时候如若摄入过多这种滋腻的补品，可能会进一步加剧东谈主体代谢的繁芜，也会产生别的问题。

中青报·中青网记者：“三伏天晒背”有什么中医养生的依据吗？“晒背”时需要顾惜一些什么？

范肃：晒背在中医里有一定的科学依据。它是通过刺激经络，促进阳气生发，来改善东谈主体代谢，擢升免疫力。晒背存在一些误区：一是不分时段地晒背，中医矜重在早上9:00-10:00之间晒背，但有些年青东谈主因为这个本事在上班能够没法早起，可能会下昼晒背，但下昼晒背是不利于阳气生发的。二是晒背不是“暴晒”，追求暴晒可能有晒伤的风险。

如若年青东谈主不具备“晒背”的条目，咱们有一个相比好的替换形式，等于冲滚水澡，在三九天、三伏天，符合引发阳气的季节，咱们不错用比庸碌洗浴水温稍高少许温度的水，但不行嗅觉到烫，用淋浴喷头平直冲大椎穴、至阳穴、膏肓穴这些穴位来引发东谈主体的阳气。

但要顾惜的是，晒背只符合虚寒的体质。有些东谈主是干冷的体质，自己是阳亢的患者，咱们就不冷落过多地去晒背，可能会导致上火。

中青报·中青网记者：面前网上有好多养生音乐，听什么歌，就不错养什么部位，比如养肝音乐、养胃音乐等，这在中医里有什么科学依据吗？

范肃：是有一些依据的，它来自于中医里的五音疗法，是跟中医传统的阴阳五行相对应的，“木、火、土、金、水”通“肝、心、脾、肺、肾”，经络和阴阳五行都存在一个彼此克制的探究，是以听对应的音乐有一定的作用，用作养生保健是不错的，可是要靠它治病，我以为仍是相对弱了一些。

中青报·中青网记者：怎样幸免触遭受中医养生误区？

范肃：面前好多东谈主心爱“云养生”uG环球真人百家乐，在网上看了一些中医科普常识，也莫得弄清我方的体质，就我方给我方用药。但中医的中枢仍是“辩证论治”，但愿全球能上病院让专科的中医望望，作念好辩证，再一口谈破。